Иногда просто хочется провести день среди своих. Без спешки, без посторонних взглядов, без напряжения. Мне захотелось побыть в окружении женщин, зарядиться этой особенной энергией, почувствовать, как меняется настроение, когда вокруг только своя атмосфера. Так родилась идея: распланировать день так, чтобы он прошёл в местах, куда мужчинам вход закрыт. Хотелось, чтобы день был не только про отдых, но и про пользу для себя — и для тела, и для головы. Без гонки, но и не лежа пластом. Чтобы к вечеру было ощущение не усталости, а спокойной, правильной наполненности.
Чтобы всё сложилось спокойно и без суеты, я заранее наметила маршрут — лёгкий, но без лишних остановок. И начала свой день там, где тело и мысли можно привести в порядок одновременно — на женском занятии по йоге.
Утро: йога и пилатес только для женщин в Sol Pilates
Итак, начинаю день с лёгкого движения. Чтобы включить тело без стресса и сразу настроить голову на нужную волну.
Локация: Sol Pilates, Jumeirah 1
Время: Утренняя йога и пилатес-классы стартуют с 7:30
Sol Pilates — это уютная студия только для женщин, где всё нацелено не на показательные шпагаты, а на реальную заботу о теле.
Здесь легко расслабиться: никто не оценивает, кто сколько сделает повторов. Атмосфера спокойная, домашняя, без давления.
Как проходят классы:
- Просторные залы с зеркалами, но без ощущения "спортивного зала"
- Работают опытные инструкторы — есть классы и для новичков, и для тех, кто занимается регулярно
- Оборудование новое, чистое: коврики, мячи, пилатес-оборудование можно взять на месте
- Занятия в небольших группах (6–10 человек максимум)
Факт:
Sol Pilates — это чисто женская студия с полным фокусом на здоровье и комфорт без посторонних.
Что важно:
- Лучше записаться через сайт или WhatsApp за день — места разбирают быстро.
- Приезжать лучше минут за 10–15 до занятия: есть небольшая парковка, но она быстро заполняется.
- С собой обязательно: лёгкая спортивная одежда, бутылка воды и полотенце.
А если хочется альтернативу?
Если вам ближе другой район, в Дубае есть ещё несколько студий только для женщин:
- Curvalicious — йога и фитнес в районе Al Wasl, акцент на комфорт для всех форм и размеров тела.
- Body & Mind Yoga Center — небольшая душевная студия в Gardens, специализация на хатха-йоге и дыхательных практиках.
Совет:
Где бы вы ни занимались — берите сменную лёгкую майку. В Дубае даже рано утром +30°C — после занятия хочется переодеться.
Завтрак: Fi’lia Dubai
Конечно, после спорта хочется есть, и кто я такая чтобы себе отказывать,
Локация: 70 этаж, SLS Hotel Dubai
Время: Завтрак с 7:00
Fi’lia— ресторан с женской командой: от управляющей до су-шефов. Здесь не "женский день ради маркетинга" — здесь нормально, естественно.
Меню:
- Авокадо-тост с трюфельным кремом
- Яйцо пашот на чиабатте
- Латте на миндальном или овсяном молоке
Плюсы:
- Идеальный вид на город
- Вежливый ненавязчивый сервис
- Простая, но очень вкусная еда
Минусы:
- Немного шумновато ближе к 9 утра, когда приходят отельные гости.
Что важно:
- Просите столик у окна при бронировании.
- Завтрак на двоих обойдётся около 250–300 AED.
Честно говоря, уходить отсюда совсем не хотелось. Завтракала медленно, никуда не торопясь, пока город за окном начинал просыпаться. Но впереди был ещё один важный пункт дня — место, где можно расслабиться на полную, не оглядываясь по сторонам.
Пляж: женские дни в Al Mamzar Beach Park
После завтрака я решила сменить город на море. И лучшее место для этого — Al Mamzar Beach Park , где по понедельникам и средам доступ открыт только для женщин и детей до 6 лет.
Локация: Al Mamzar, недалеко от границы с Шарджей
Дни: Понедельник и среда — только для женщин и маленьких детей
Время работы: С 8:00 до 22:00
Стоимость: 5 AED за вход
На пляже работают только женщины: охрана, кассы, персонал в раздевалках. Всё пространство полностью закрыто от посторонних глаз.
Можно спокойно плавать, загорать, гулять по берегу — без чувства, что кто-то наблюдает. И это ощущается сразу: атмосфера очень расслабленная, почти как частная территория.
Что здесь есть:
- Чистый песок и ухоженные пляжные зоны
- Душевые, кабинки для переодевания, туалеты
- Небольшие киоски с водой и снеками
- Зелёные газоны для пикников
- Много тени от пальм и специально оборудованных навесов
Что важно:
- Берите с собой наличные — на входе карты не всегда принимают.
- Можно взять с собой складной стульчик или лёгкий плед для газона.
- Поскольку территория большая, лучше сразу выбрать удобное место поближе к воде или тенистую зону.
Минусы:
- В середине дня становится жарко, так что лучше приходить с утра.
- В праздничные дни может быть больше людей, чем обычно.
Честно, после полутора часов на этом пляже ощущение, у меня было ощещение, что я побывала в другом мире — более тихом, мягком, где не нужно никому ничего объяснять.
Плавать, лежать на песке, читать книгу или просто сидеть в тени — здесь можно всё это без оглядки.
Немного работы: Ohmydesk — женский коворкинг
После пляжа полежать на песке было прекрасно, но день — это не только отдых. Было несколько рабочих задач, которые хотелось закрыть в спокойной, комфортной обстановке. Без толп в кафе, без шума.
Поэтому следующим пунктом стал Ohmydesk — коворкинг, который задуман именно для женщин. У них несколько локаций по городу, все оформлены так, чтобы было удобно и работать, и отдыхать.
Что это за место:
- Просторные светлые офисы, где можно спокойно сфокусироваться
- Рабочие места с удобными креслами, быстрым Wi-Fi, зонами отдыха
- Много естественного света, мягкие нейтральные тона в интерьере
- Небольшие лаунж-зоны для кофе-перерывов и разговоров
Плюсы:
- Тихо: никаких корпоративных митингов через стенку
- Аудитория — в основном фрилансерши, предпринимательницы, начинающие проекты
- Можно взять место на несколько часов без долгих подписок
Минусы:
- Нужно бронировать заранее в популярных локациях (особенно в центре и на Palm Jumeirah)
- Кофе и вода есть, но без полноценной кухни — рассчитывайте на лёгкие перекусы
Что важно:
- Бронирование через сайт или WhatsApp занимает 2–3 минуты
- Рабочая сессия на 3–4 часа стоит от 60 AED (зависит от локации)
Честно, за пару часов я успела сделать столько, сколько дома растянула бы на весь день. И самое приятное — вокруг только женщины, которые тоже работают в своём ритме. А после продуктивной паузы хотелось завершить день правильно — мягко, красиво, с полным расслаблением. Следующей остановкой стал спа-салон только для женщин.
Завершение: спа-сессия только для женщин в Sea Salt Spa
Чудесным завершением моего дня стал поход в Sea Salt Spa — уютный салон, где работают только женщины, а атмосфера сразу настраивает на отдых.
Локация: Al Wasl, Jumeirah 2 (рядом с Dubai Ladies Club)
Что выбрать:
- Массаж Relaxation или Detox — лёгкий, без сильного давления
- Обертывания и уход за телом на натуральных маслах и солях
Формат:
- Женская команда специалистов
- Приватные уютные кабинеты
- Возможность заказать травяной чай перед или после процедур
Стоимость:
- Массаж 60 минут — от 350 AED
- Комплексный уход с обёртыванием — от 500 AED
Что важно:
- Бронировать минимум за день — особенно в выходные места быстро разбирают
- После процедур можно отдохнуть в зоне релаксации с чаем и книжкой
- Спокойная, почти домашняя атмосфера: без спешки, без толпы
| Что делать | Где | Когда |
| Йога | Sol Pilates | 7:30 |
| Завтрак | Fi’lia Dubai (SLS Hotel) | 9:00 |
| Пляж | Al Mamzar Beach Park (женские дни) | 10:30 |
| Работа в тишине | Ohmydesk Co-working | 13:30 |
| Спа и отдых | Sea Salt Spa | 16:00–17:30 |
Что взять с собой:
- Купальник + парео
- Удобная спортивная одежда
- Крем от солнца
- Большую бутылку воды
- Наличные
- Мини-складной рюкзак (чтобы не тащить тяжёлую сумку)
Я провела день только среди женщин — и поняла: это роскошь. Это возможность остановиться и наконец почувствовать себя спокойно. Без лишних слов. Без спешки. Без ощущения, что ты должна куда-то торопиться или что-то доказывать. И знаете, иногда именно такой день наполняет сильнее, чем неделя отпуска.
Комментарии