Где заниматься горячей йогой в Дубае: 10 студий, которые стоит попробовать

The Greens, Dubai

Если вы ищете не просто горячую йогу, а полноценный микс из тренировок, TruFusion — один из сильнейших игроков на карте. Здесь под одной крышей — йога, пилатес, barre, силовые классы, cycle и даже кикбоксинг. Всё — в горячем формате. Иногда буквально.

Температурный режим — регулируемый, залы оснащены системой климат-контроля. Воздух тёплый, но не удушающий, вентиляция справляется. Пространство чистое, продуманное, с комфортной раздевалкой и зоной ожидания.

Тренеры — очень разные. Есть те, кто ведёт класс с акцентом на технику и дыхание, а есть более “жёсткие” стили. Лучше пробовать и смотреть по себе — здесь легко найти “своего” преподавателя. Формат — групповые занятия, но, несмотря на масштаб студии, чувствуется внимание к деталям.

Плюсы:

• Широкий выбор направлений: от классической hot yoga до TRX и силовых тренировок
• Гибкое расписание — есть как ранние утренние, так и вечерние классы
• Возможность брать безлимитную подписку или посещать по пакету

Минусы:

– Высокая цена (абонементы от AED 750 в месяц)
– Иногда бывает многолюдно, особенно в популярные вечерние часы

Вывод: если вам близка идея “тренажёрного зала нового поколения” с уклоном в йогу — вам сюда. Это не уютная бутиковая студия с лампами из ротанга. Но уровень — высокий. И для тела, и для выносливости.

BelJaflah Warehouse 4, 19th St, Al Quoz 1, Dubai
+971 4 321 1199

Если вы ищете спокойную и камерную студию, не перегруженную форматами, Bay Yoga — хорошая точка старта. Это бутиковая йога-студия, расположенная в районе Al Quoz — рядом с Alserkal Avenue, но чуть в стороне от туристического шума.

Студия ориентирована именно на традиционную практику йоги , в том числе — горячую хатха-йогу и виньясу . Помещение просторное, с высокой крышей, тепловое оборудование — инфракрасное, тёплое и равномерное, что особенно важно: здесь нет резких скачков температуры или “тяжёлого воздуха”.

Что важно: Bay Yoga делает акцент на психофизическом подходе , а не на “спортивной” части. Занятия проходят в спокойном темпе, преподаватели сертифицированы (в основном по RYT 200 и выше), и атмосфера — больше про восстановление, чем про “испытание тела на прочность”.

График классов доступен на сайте. Классы идут ежедневно, включая утренние и вечерние сессии, большинство — по 60 минут. Есть пробные занятия и пакетные предложения. Для новичков это может быть комфортным входом в практику без давления.

Плюсы:

• Небольшие группы, тёплая и спокойная атмосфера
• Инфракрасное отопление — мягкое и щадящее
• Упор на технику, дыхание, внимание к телу
• Отличная локация, особенно если вы бываете в районе Al Quoz

Минусы:

– Не самый широкий выбор стилей
– Меньше акцента на “фитнес-компонент”, если вы ищете интенсив

Вывод: студия для тех, кто хочет перезагрузиться, а не просто попотеть. Здесь йога остаётся йогой, без лишнего маркетинга. И это — редкость.

Warehouse 42, Alserkal Avenue, Street 8, Dubai
+971 4 284 2077

Студия, которую сложно не заметить, если вы бываете в Alserkal Avenue — культурном сердце Дубая. Но дело не только в локации. Shimis — это эстетика, атмосфера и, что важно, сильный преподавательский состав.

Главное направление — виньяса и хатха-йога , включая горячие классы . Залы хорошо оборудованы: используется инфракрасное отопление, которое прогревает тело мягко, без перегрева воздуха. Температура — около 38°C , при умеренной влажности — комфортно даже тем, кто не фанат жары.

Формат: классы идут ежедневно, утренние — с 6:30, вечерние — до 20:00. Есть классы “Hot Flow”, “Slow Flow”, а также “Shimis Signature” — авторская программа, где сочетаются дыхание, силовые асаны и глубокое расслабление.

Преподаватели — сертифицированные и, что особенно чувствуется, — неформальные, но внимательные. В классе могут быть как продвинутые практики, так и новички. Но ощущение — общее: здесь тебе рады. Да и зал — красивый: дерево, приглушённый свет, много воздуха. Атмосфера почти медитативная.

Плюсы:

• Отличное техническое оснащение, современный зал
• Уютная и стильная атмосфера
• Инфракрасное тепло — без удушающего эффекта
• Расписание легко бронируется через сайт или ClassPass

Минусы:

– Alserkal — это не всегда удобная парковка
– Местами может быть “слишком красиво”, если вы ищете простую аскезу

Вывод: Shimis — это не “фитнес-версия” йоги. Здесь сохраняют баланс: и телу есть, где поработать, и уму — где отдохнуть. Подойдёт и для регулярной практики, и как точка вдоха в конце сложной недели.

+971 58 534 0233

Если вы ищете классическую Бикрам-йогу в её оригинальном, "школа-выживания" формате — вам к Yogi Eric. Это не студия с глянцевым интерьером и дизайнерскими душевыми. Это — человек. Тренер. Метод. И вполне конкретный подход, где на первом месте — дисциплина и последовательность.

Eric сертифицирован по оригинальной программе Bikram Yoga Teacher Training , прошёл обучение в США, и уже несколько лет ведёт регулярные классы в Дубае. Основной формат — 26 поз + 2 дыхательных упражнения , продолжительность — 90 минут. Всё строго по методике: температура около 40°C , высокая влажность, зеркала на стенах, жёсткий пол, минимум отвлекающих факторов.

Занятия проходят на разных локациях, чаще всего — в арендуемых залах, например в JLT или Al Quoz (точки варьируются, актуальное расписание — в Instagram и на сайте). Важно: здесь не будет "лайтового флоу" или мягкой музыки . Здесь вы пришли потеть, держать позу и проверять собственные границы.

Формат: групповая практика (до 20 человек), есть классы для начинающих. Запись — через WhatsApp, предоплата обязательна.

Плюсы:

• Аутентичный формат Бикрам-йоги, без компромиссов
• Подробные инструкции от преподавателя, внимание к выравниванию поз
• Вовлечённость тренера — на 100%

Минусы:

– Нет постоянной студии, занятия проходят на разных площадках
– Формат не всем подойдёт: строго, жарко, местами тяжело

Вывод: если вы хотите попробовать именно традиционную горячую йогу , такой, какой её задумали в 70-х, без "модных" добавок — это один из немногих таких форматов в Дубае. Не для всех, но точно запоминается.

Level 50, The Palm Tower, Palm Jumeirah, Dubai

Это не студия. Это — опыт. И да, это действительно на 50-м этаже с видом на весь Пальмовый остров, восход солнца и небоскрёбы Дубая, которые отсюда кажутся почти игрушечными.

Aura Skypool — скорее курорт на высоте, чем йога-пространство, но раз в месяц здесь проводят уникальные воркшопы. Например, утреннюю сессию с горячей виньясой, дыхательными практиками, ледяной ванной и завтраком. Всё — в одном.

Формат мероприятия:

• 6:30 — Hot Vinyasa Yoga , 45 минут под мягким инфракрасным теплом. Не Bikram, не hardcore, а именно подвижная практика на пробуждение тела.
• 7:15 — дыхательные техники и медитация с инструктором по методу Вима Хофа.
• 8:00 — Ice Bath — да, самый настоящий, ледяной, на крыше. Звучит экстремально, но после горячей практики это не столько шок, сколько перезагрузка.
• 9:00 — полезный завтрак, вид на Персидский залив и время, чтобы просто прийти в себя.

Цена: AED 475 за полный пакет (включает всё: йога, дыхание, лед, завтрак). Предварительная регистрация обязательна, места ограничены.

Плюсы:

• Уникальное сочетание форматов: hot yoga + ice bath
• Вид с 50-го этажа — само по себе как медитация
• Маленькая группа, индивидуальное внимание
• Высокий уровень организации

Минусы:

– Не регулярная практика, а разовое/ежемесячное событие
– Стоимость выше средней
– Не подходит для тех, кто ищет классическую йогу “на каждый день”

Вывод: если хочется нестандартного йога-опыта — с телом, дыханием, холодом и видом, который не забывается — Aura Skypool это даёт. Это не про привычную рутину. Это — как ретрит на одну утреннюю главу жизни.

JLT, The Palm, Business Bay, Al Quoz

+971 58 598 8749

Energy Camp — это не просто студия, а мультиформатное фитнес-пространство, где сочетаются функциональные тренировки, HIIT, дыхательные практики и горячая йога. Причём всё это — без пафоса и с довольно чётким спортивным уклоном.

Йога в классическом понимании здесь — не основное направление. Но hot yoga и hot stretch-классы есть в расписании регулярно, особенно в залах на JLT и Palm Jumeirah . Температурный режим — до 38°C , тёплый, но не “банный”. Подходит для глубокой растяжки и мобилизации, не перегружает.

Залы компактные, уютные, без лишнего декора. Коврики, блоки, полотенца предоставляются. Есть душевые. Записаться можно через WhatsApp — бронирование быстрое, и администраторы отвечают оперативно.

Тренеры, ведущие горячие практики, чаще всего имеют смешанный фитнес-йога бэкграунд. Ожидайте чётких команд, ритма, немного мотивации — и минимум эзотерики.

Формат:
– Hot yoga (растяжка, мобилизация, силовой флоу)
– До 12 человек в группе
– Варианты утренних, дневных и вечерних сессий
– Отдельные женские классы

Плюсы:

• Несколько залов по городу, удобно подстроиться под график
• Формат подходит тем, кто сочетает йогу с тренировками
• Есть классы для новичков и отдельно женские сессии
• Подогрев в зале — равномерный, вентиляция продуманная

Минусы:
– Это не классическая йога-студия: минимум внимания к медитации и дыханию
– Расписание может меняться, нужно уточнять по каждой локации
– Нет общего сайта с полным календарём — только через Instagram и WhatsApp

Вывод: Energy Camp — для тех, кто хочет, чтобы горячая йога была частью активного ритма. Без лишней “спиритуальности”, но с выжимкой по физике. Подходит, если вы комбинируете йогу с силовыми или ищете хороший восстановительный формат после тренировки.

Dubai Marina (точный адрес не указан публично, но находится недалеко от JBR)
Контакт доступен через Instagram

DRYP — это горячая йога-студия, где уже с названия понятно, что сухим отсюда никто не уходит. Фокус студии — именно на горячих практиках . В расписании: Hot Power Yoga, Hot Vinyasa, Hot Barre и даже Hot Yin — редкость, которую нечасто встретишь в Дубае.

Температурный режим — стандартный для горячей йоги: около 40°C , с контролем влажности и хорошей вентиляцией. Залы оборудованы так, чтобы вы чувствовали интенсивность, но не перегревались. Отзывы — и реальных посетителей, и профессиональных блогеров — говорят об отличной атмосфере и чёткой работе системы обогрева.

Интерьер — минималистичный, современный, всё по делу: чистота, нейтральные цвета, большие зеркала. Есть душевые и вся необходимая инфраструктура. Регистрация и расписание — через Instagram или WhatsApp, также DRYP сотрудничает с ClassPass, что удобно, если вы не готовы к постоянному абонементу.

Преподаватели — сертифицированные, с разными стилями ведения классов. Кто-то мягче, кто-то — интенсивнее. Есть занятия как для новичков, так и более продвинутые форматы.

Плюсы:

• Чистый фокус на горячей йоге — от силовой до расслабляющей Yin
• Студия в удобной локации рядом с Dubai Marina
• Современное оснащение и продуманное зонирование
• Доступ через ClassPass

Минусы:
– Нет сайта с полной информацией — всё через соцсети
– Расписание и записи иногда не сразу обновляются

Вывод: DRYP — это “по делу”. Без излишней философии, без гибридов с кроссфитом. Просто горячая йога — в чистом, хорошем исполнении. Особенно стоит попробовать Hot Yin — формат редкий и полезный, если вам нужна не только энергия, но и восстановление.

– The Greens: GR12 Onyx Tower 2, позади French Bakery
– DIFC: Gate Avenue, Zone D – Level 1, Al Mustaqbal St
+971 58 592 4135

Yo Fit — это студия, построенная вокруг идеи: горячая йога может быть современной, доступной и разнообразной. Здесь нет упора на один конкретный стиль. Наоборот — практики идут от силового flow до расслабляющего stretch, и всё это — в комфортной жаре.

Температура в зале — до 38°C , влажность регулируется, воздух не душный. Оборудование — инфракрасное, то есть нагревается тело, а не весь зал. Это даёт мягкий эффект разогрева без перегрева головы — особенно важно для новичков и для тех, кто занимается регулярно.

В Yo Fit доступно сразу несколько форматов:
– Yo Flow — подвижная виньяса
– Yo Power — силовая практика
– Yo Stretch — мягкая растяжка
– Yo Calm — вечерний формат с дыханием и медитацией
Все эти классы проводятся в горячем зале. Есть также йога для беременных, barre, и функциональные тренировки — но ключевой акцент всё же на горячем флоу.

Интерьер студий — современный, чистый, без лишнего гламура. Всё организовано чётко: быстрый ресепшн, коврики, душ, полотенца, вода. Онлайн-бронирование — через сайт и Instagram, также доступны абонементы и пакеты.

Плюсы:

• Несколько локаций: удобно выбрать ближе к дому или офису
• Инфракрасный обогрев — мягко и безопасно
• Большой выбор стилей и интенсивности
• Подходит для начинающих и продвинутых

Минусы:
– Некоторые классы (например, Power Flow) могут быть перегружены в часы пик
– DIFC-локация чуть более формальная и оживлённая по атмосфере

Вывод: Yo Fit — хороший выбор, если вы хотите регулярную горячую практику с гибким подходом. Это не “ретрит” и не “аскетичная ашрамная йога” — а городская, современная практика с телом в центре внимания. И с реальным потом, конечно.

Bluewaters Island, Dubai

Если вы хотите совместить тренажёрный зал, горячую йогу и минимальное количество людей вокруг, то Hotworx — почти уникальный формат. Это 24/7 фитнес-студия с запатентованной системой Infrared Isometric Training . Проще говоря — вы занимаетесь в инфракрасной сауне, в одиночку или максимум втроём.

Каждый зал (или “сауна”) — это небольшое замкнутое пространство с регулируемой температурой (до 60°C) и встроенным экраном. Вы выбираете тип занятия — и следуете за виртуальным тренером. Всё заранее запрограммировано: темп, музыка, инструкции.

Какие форматы доступны:

• Hot Yoga — в динамике, с акцентом на силу и выносливость
• Hot Pilates , Hot Buns , Hot Core , Hot Barre None — если нужен силовой упор
• Hot Stretch — для восстановления
• Hot Warrior — продвинутая изометрическая серия

• HIIT-сессии : Hot Cycle, Hot Thunder (гребля) и Hot Blast

Все тренировки — предзаписанные , но проходят в реальном времени. Вы просто заходите в свободную капсулу и начинаете. Мини-групп всего до 3 человек, но чаще — индивидуально.

Формат:
– Подписка (месячная), круглосуточный доступ
– Вход по приложению, можно выбрать время и тип тренировки
– Локация в Bluewaters, рядом с Ain Dubai

Плюсы:

• Абсолютная гибкость по времени: можно тренироваться в 5 утра или в 11 вечера
• Нет толпы, нет необходимости “вписываться” в расписание
• Инфракрасное тепло — с научно подтверждённым эффектом для метаболизма и мышц
• Подходит и для интровертов, и для тех, кто не любит групповые занятия

Минусы:
– Нет живого инструктора — кому-то может не хватать обратной связи
– Формат не для всех: “видео + жара” требует самостоятельности
– Доступ только по подписке, разовые занятия не предусмотрены

Вывод: Hotworx — это не йога-студия в привычном смысле, а фитнес-продукт. Зато с полной автономией и ощущением, что ты занимаешься “в своей капсуле”, без лишнего шума. Подойдёт тем, кто любит чёткость, регулярность и инфракрасный эффект не в теории, а в практике.

L1-R03/04, Trident Grand Mall, Dubai Marina
+971 58 106 0693

Jal Yoga — одна из немногих студий в Дубае, где горячая практика построена не на общем подогреве воздуха, а на инфракрасном тепле. Это не просто комфортнее — это по-другому ощущается телом: прогрев идёт “изнутри наружу”, не перегревая воздух и голову.

Что ещё важно — это первая азиатская студия в ОАЭ , сертифицированная в области инфракрасной йоги, и с уклоном в терапевтический подход. Здесь можно заниматься не только Hot Yoga , но и Hot Barre, Hot Pilates , и всё — в инфракрасной среде.

Температура в зале не “убойная”: 30–36°C , но тепло ощущается глубже — инфракрасное излучение проникает в ткани тела на 3–4 см, улучшая кровоток, гибкость и восстановление. Это научно обоснованная альтернатива традиционной "жаркой" практике. Особенно подойдёт тем, кто хочет мягкое, но глубокое воздействие.

В расписании:
– Hot Yoga Flow
– Hot Yin & Restore
– Infrared Barre & Pilates
– Классы для начинающих и для тех, кто восстанавливается после травм или напряжения

Студия в Dubai Marina , в Trident Grand Mall — удобная локация с парковкой. Пространство светлое, чистое, с душевыми, ковриками, блоками и всем необходимым. Запись — через сайт, WhatsApp или Instagram.

Плюсы:

• Инфракрасное тепло — мягкое и терапевтическое
• Баланс между йогой, пилатесом и восстановлением
• Подходит для разных уровней и физической подготовки
• В студии действительно спокойно и по-домашнему

Минусы:
– Если вы ищете интенсивный “fitness burn” — может показаться слишком мягко
– Не так много классов в день, как в крупных сетевых студиях

Вывод: Jal Yoga — не про гонку и не про “проверку на выносливость”. Это пространство для тех, кто хочет мягко, глубоко и безопасно работать с телом. Инфракрасный подход действительно ощущается иначе — стоит попробовать хотя бы раз, чтобы понять разницу.

Горячая йога в Дубае — это не про “где лучше”, а про “где подойдёт именно вам”. Здесь есть студии для тех, кто приходит выложиться, и для тех, кто приходит выдохнуть. Есть залы, где жарко физически, и те, где тепло — просто от того, как к тебе относятся.

Важно одно: найти место, в котором ты не просто потеешь на коврике, а чувствуешь, что тело дышит. Что ты пришёл не зря. Что ты вышел — другим. Спокойнее. Чище. Живее.

И да — иногда, чтобы почувствовать это, достаточно одного пробного занятия.